WT*
לא יודע מי אמר לך לדחוף אחרי אימון 40!!! גרם של סוכר ענבים...
זה יותר מידי, הרבה יותר מידי.
אתה לא צריך יותר מ15 20 גרם אחרי אימון ומנת חלבון טובה. אחרת אתה סתם חוסם את הספיגה של הגוף עם סוכרים ולא מרוויח כלום אחר. סתם קלוריות באוויר.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|