חחח אז לפי מה שאתה אומר אני מתחיל ss
טוב בעיקרון אני מעלה בתוכנית שלי כל אימון 2.5 ק"ג בכל תרגיל (ושרשמתי שאני איתה חודש לא התכוונתי שהתחלתי להתאמן לפני חודש אני כבר שנתיים בתחום פשוט רק בזמן האחרון עם הכוונה רצינית מהפורום)
אז אתה אומר לשנות רק את שלושת תרגילי המפתח האלו? להוריד חזרות משקל מקסימלי רק בשלושתם? ולהשאיר את התוכנית זהה לחלוטין?
|