ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

nadavmoore · 30-10-12, 11:23

לא נראה לי שאתה מספיק חזק לתוכנית הזאת. אבל אם אתה כבר עושה אותה- בבנץ תעשה 3x5 ובדדליפט וסקוואט גם 3x5 - כלומר שלוש סטים לחמש חזרות עם משקל הrm5 שלך (וכל אימון תשתדל לעלות לפחות ב2.5 קילו)

30-10-12, 11:23	#4
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	לא נראה לי שאתה מספיק חזק לתוכנית הזאת. אבל אם אתה כבר עושה אותה- בבנץ תעשה 3x5 ובדדליפט וסקוואט גם 3x5 - כלומר שלוש סטים לחמש חזרות עם משקל הrm5 שלך (וכל אימון תשתדל לעלות לפחות ב2.5 קילו)