יוג'יק תקשיב, אני רואה שאתה לא עוזב את הקטע הזה. תבין- בss אם תגיע למשקלי עבודה נורמלים( שזה נגיד סקוואט מעל 150 בנץ מעל 100 ופרס מעל 65 דדליפט 170 ומעלה מתח עם משקל של לפחות 20 קילו פלוס עליך) אתה תוכל לעשות את כל התרגילי "עזר" הללו במשקלים מאד גבוהים ואתה גם תראה בהתאם. לעומת זאת- אם תכניס את כל התרגילי עזר הללו לפני שפיתחת כוח בסיסי אין מצב שתגיע למשקלים שמניתי בשנה הקרובה וגם בתרגילי "עזר" אתה בקושי תתקדם. אז תחשוב מה עדיף לך, להתקדם כמו שצריך מאימון לאימון ולהתאושש כמו שצריך או סתם לפמפם כל היום במכון בלי שייצא לך מזה כמעט שום דבר וחבל על הכסף שלך....
גם שתתחיל להגיע לאימוני ss כמו שצריך , עם משקלים גבוהים אתה תרגיש אחרי אימון כאילו לא בא לך יותר לבוא למכון אף פעם בחיים שלך ותבין מזה באמת להתאמץ באימון ולא סתם לפמפם בייספס כל החיים.
תבחר מה שבא לך , אם אתה רוצה לפצל לabxabxx תעשה את זה אבל קח בחשבון את מה שרשמתי. בהצלחה
|