ציטוט:
פורסם במקור על ידי בחור כארז
ברור שאני יכל עוד הרבה יותר זה סתם בשביל לבדוק טכניקה בקיצור דברו איך ומה 
ולא להתייחס לטמבל בסוף מושפע מחדש הזה :d
http://www.youtube.com/watch?v=hiwrgviv5xk
אה ועוד משהו עד היום האימון גב שלי היה הולך ככה :
פולי ארוך ( lat )
פולי צר משולש
pull over
מאימון גב הבא אני הולך להעלות קצת משקל ולהתחיל באמת deadlift בתקווה שתגידו לי שאני עושה הכל בסדר ..
אז במידה ואימון הבא אני עושה deadlift על איזה תרגיל באימון גב לוותר ? כמה חזרות כמה סטים ? |
תוותר על פולאובר ופולי ארוך (wtf?!)
ותתחיל עם מתח