אחלה התקדמות, רואים שינוי בגוף מהותי מההתחלה.
יש צורך בשינוי של התכנית, לדעתי הגיע הזמן לעבור למתכונת של אימון קל באמצע השבוע ככה שתתקדם בסקוואט רק בתחילת ובסוף שבוע כי אתה נכשל הרבה וזה כנראה כי אתה כבר לא מתאושש מהר כמו בהתחלה, למשקל גוף שלך המספרים נראים בסדר
במתכונת של יום קל אתה אמור לסחוט עוד 15-25 קילו לסקוואט ולסיים את התכנית בתוך חודשיים נאמר
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|