אימון במתכונת אוניברסיטה(חוסר שינה, אימון לילה), שתיתי כוס קפה, הכל היה קל
סקוואט
2x5x155- טכניקה טובה, שבוע הבא עולה
1x5x152.5
1x5x140
1x8x125
תאומים
4x25x180- בלג פרס
אימון משבוע שעבר:
דדליפט
1x5x182.5- לא קשה, בתכנון להתחיל שיאים לRM5
1x8x160- אירובי
חתירה
2x7x42.5
2x7x47.5
מקבילים
4x13
שוקל 96 כבר כמה שבועות
מן הסתם הזמנים ירדו בהמון כשאני עושה עכשיו split:
אימון סקוואט קצת ארוך- 1:20, אימון דדליפט קצר- 50 דק'
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|