ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

בחור כארז · 28-10-12, 18:45

ברור שאני יכל עוד הרבה יותר זה סתם בשביל לבדוק טכניקה בקיצור דברו איך ומה

ולא להתייחס לטמבל בסוף מושפע מחדש הזה

http://www.youtube.com/watch?v=HIWRGViv5Xk

אה ועוד משהו עד היום האימון גב שלי היה הולך ככה :

פולי ארוך ( LAT )
פולי צר משולש
pull over

מאימון גב הבא אני הולך להעלות קצת משקל ולהתחיל באמת deadlift בתקווה שתגידו לי שאני עושה הכל בסדר ..
אז במידה ואימון הבא אני עושה deadlift על איזה תרגיל באימון גב לוותר ? כמה חזרות כמה סטים ?

28-10-12, 18:45	#1
בחור כארז חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של בחור כארז הודעות: 127 כללי:: בחור כארז גיל:: 17 חדר כושר: holmes place	בדיקת טכניקה deadlift הפעם העלתי משקל ברור שאני יכל עוד הרבה יותר זה סתם בשביל לבדוק טכניקה בקיצור דברו איך ומה ולא להתייחס לטמבל בסוף מושפע מחדש הזה http://www.youtube.com/watch?v=HIWRGViv5Xk אה ועוד משהו עד היום האימון גב שלי היה הולך ככה : פולי ארוך ( LAT ) פולי צר משולש pull over מאימון גב הבא אני הולך להעלות קצת משקל ולהתחיל באמת deadlift בתקווה שתגידו לי שאני עושה הכל בסדר .. אז במידה ואימון הבא אני עושה deadlift על איזה תרגיל באימון גב לוותר ? כמה חזרות כמה סטים ?