[quote=hadash;1146564]ההחלטה היא לא מהיום , אלא מלפני שבוע וחצי
אני מתחרה בנוער עד 23.
אני אנסה להגיע מוכן ככל האפשר במגבלת ה3 שבועות חחח שיש לי
תחרות בשביל החוויה
ועוד אחרי תקופה ארוכה בארהב בלי אימונים כמעט ורק גאנק פוד
אני חושב שאני אגיע עדיין במצב מכובד.
אני נותן עבודה חזקה על הרגליים
מנסה לשפר כמה שאפשר
הרבה אירובי להגיע חטובבב
התמונות הן ממצב קר.
משקל נוכחי 93 , היקף יד 43-44 חם.
חשוב לי לציין
שאני ניגש טבעי
ואפילו מחטבים אני לא לוקח.
איך שומרים על כזאת מסה בלי אימונים ועל כזה חיטוב עם ג'אנק פוד
בכל אופן מבנה גוף יפה יש לך כידוע ..רגליים אין -לדעתי דווקא יותר יפה אבל לא טוב לבילדינג
כנ"ל חזה
איזה אחוז שומן אתה בתמונות?