אשכול: עוד חודש טירונות קרבית, כיצד אוכל לשפר את הריצה הגרועה שלי ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-10-12, 10:52   #6
אופטימוס_פריים
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאופטימוס_פריים
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 229
ברירת מחדל
אז תעשה מה שצבא ממליץ בצו גיוס. תרוץ כמה שאתה יכול, יומיים אחרי זה תרוץ אותו הדבר + 200 מטר נוספים.
ושכיבות סמיכה + כפיפות בטן אחרי הריצה.
אופטימוס_פריים מנותק   הגב עם ציטוט