ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

gman · 14-03-07, 16:20

טוב אז הנה התוכנית:

רגליים:
קואדס 2 סטים
האמסטרינג 2 סטים

גב:
פולי עליון 4 סטים

חזה:
מקבילים 4 סטים

כתפיים:
upright row 3 סטים

יד אחורית
פשיטה בפולי 2 סטים
יד קדמית עובדת מספיק לדעתי בכתפיים וגב

בטן 3 סטים
זוקפי גב 3 סטים

תגובות בבקשה

14-03-07, 16:20	#1
gman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של gman הודעות: 2,137	Fbw עם כמה שינויים טוב אז הנה התוכנית: רגליים: קואדס 2 סטים האמסטרינג 2 סטים גב: פולי עליון 4 סטים חזה: מקבילים 4 סטים כתפיים: upright row 3 סטים יד אחורית פשיטה בפולי 2 סטים יד קדמית עובדת מספיק לדעתי בכתפיים וגב בטן 3 סטים זוקפי גב 3 סטים תגובות בבקשה