שלום, כמו שאמרתי לפני כמעט 4 שבועות קניתי גיינר ועליתי מ75 קילו ל79 קילו
הגיינר נגמר אז החלטתי הפעם להזמין אבקת חלבון ולפי מה שאני קורא פה כל האבקות לא באמת עוזרים אלא רק מזיקים
אני לא נגד זה פשוט אין לי ממש הרבה ידע בנושא ואני צריך שתגידו את דעתכם.
תודה