כמה שאלות לגבי אימוני ab
1.כמה תרגילים רצוי לעשות על שרירים גדולים כמו חזה, רגליים, גב
2.כמה סטים בכל תרגיל רצוי לעשות על שרירים גדולים כמו חזה, רגליים, גב
3.כמה חזרות בכל סט רצוי לעשות על שרירים גדולים כמו חזה, רגליים, גב
4. כמה תרגילים רצוי לעשות על שריר קטן כמו יד קדמית, כתף, יד אחורית.
5.כמה סטים רצוי לעשות על שריר קטן כמו יד קדמית, כתף, יד אחורית?
תודה
