אני חושב שפשוט לקחת מהר מידי את הגיינר, או הרבה מידי מה שהעמיס על הקיבה שלך ולכן גרם לבחילה .
הרי אחרי האימון כל הדם זורם לשרירים, פתאום אתה דופק שייק , למרות שהוא נספג מהר יחסית זה עדיין מכביד .
יש מחקרים שמראים שרצוי בכלל לצרוך אוכל כשעה אחרי האימון ולא ישר כמו שכל חברות התוספים ממליצות .
|