אימון ערב(חזרה ללימודים, מהיום אימונים בלילה
)
סקוואט
2x5x160- לא כבד מדי, טכניקה זבל(ברכיים קורסות בחזרות אחרונות), הורדתי משקל לשפר
2x5x145
1x6x120
jm press
3x8x70
תאומים במכונה
3x30x150
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr