התזונה בחיטוב
יש לי תפריט של 2050 קל' (700 מתחת לתחזוקה).
עכשיו האימונים שלי זה ככה:
ראשון, שלישי, חמישי- אנאירובי (fbw)
שני,רביעי,חמישי,שבת- אירובי (אופניים)
האם גם אחרי האנאירובי (ברור שכן) וגם אחרי האירובי (?) לצרוך את הארוחה שאחרי אימון שכוללת: סקופ אבקת חלבון, 200 מ"ל חלב 1%, 50 גר' סוכר ענבים.
האם לצרוך את הארוחה הזאת גם אחרי אימון אירובי?
__________________
וויל האריס הסטלן:
|