בפרוטוקול פציעות עדיף לעשות סקבט מאשר גוד מורנינג. עשיתי גוד מורנינג ודדליפט רומני אחרי הפציעה וזה יותר מידי עובד על השריר (זה כאב אפילו עם מוט ריק) בסקוואט ההאמס עובד בחלק מהתנועה אבל יש המון שרירים שעוזרים ועדיין הדם זורם למקום הפציעה וההאמס מתחזק לאט לאט.
|