[אלברט ברכה]

לא רואה ככ איך הסקבט עוזר באופן ישיר.
לפי ההיגיון דווקא גוד מורנינג יהיה עדיף כי המתיחה בהאמסטרינג הרבה יותר אפקטיבית בו

הייתי עושה גם glute ham raise ואם יש כוח גם reverse hypers


יכול להיות ששום דבר מאלה גם בכלל לא יעזור, בכל מקרה תלך לבדוק.