אשכול: אימון בזמן מנוחה וייעול האימון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-10-12, 21:00   #6
yanivPUMP
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 17
כללי:: מתאמן כבר שנה וחצי מטרה להשתתף בתחרות בניית גוף D:
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי עברון
ברירת מחדל
תימנע מעבודה כזאת לא יצא לך מזה כלום ולהפך זה יקשה עלייך אתה צריך לעבוד על נושא נושא כמו למשל על חזה תעשה פרפר לחיצה וכו... ושתסיים עם החזה תעבור לחלק אחר של הגוף...ומנוחה של דקה וחצי זה המון עדיף לך לרדת לגג דקה כי אחר כך תאבד אפקטיביות מהאימון...
yanivPUMP מנותק   הגב עם ציטוט