אחי הוא גם חייב להכניס כמות פחמימות על כול גרם חלבון תוסיף 4 גרם פחמימות נגיד בצלחת יש לך 30 גרם חלבון תכפיל את זה כפול 4 ככה ואז יצא לך הכמות המתאימה שאתה חייב בארוחה כי בארוחה לא רק החלבון הוא הדבר החשוב ביותר
__________________
syntha-6
זה ה-protein
|