אחלה משקלים, בנץ' מכובד מאוד למשקל גוף שלך, גם סקוואט נראה בסדר רק תנסה שהברכיים לא ירקדו, ממש שישארו באותה תנוחה כל הסט- זה לא קל
בדדליפט אתה כנראה עוד לא יודע כמה חזק להחזיק את הגב, אבל הגב לא מתעגל בצורה מוגזמת
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|