מעוניין בחוות דעת לגבי פיצול אימון פעמיים ביום
יש לי חדר כושר בית ככה שמבחינת נוחות אין בעיה . רציתי לדעת האם יש בעיה מבחינת בניית השריר לעשות תוכנית אימונים כזאת שכל שריר בנפרד - יום a - חזה בבוקר , רגליים בערב. יום b - גב בבוקר ,כתף בערב . יום c - יד קדמית ואחורית בבוקר , בטן זוקפי גב בערב . יום מנוחה .
כל שריר חצי שעה אימון . משתמש בחלבון בסוף אימון בוקר ופרי וורקאאוט עם ממריצים של קפאין וכו לפני אימון ערב ומשתמש בקריאטין וחלבונים בסוף אימון ערב .
האם זה מומלץ לדעתכם מבחינת זמן מנוחה לשריר . ואם המנוסים והחכמים בינינו יכולים לתת המלצות לשינוי אשמח לשמוע
|