ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

yojikk · 18-10-12, 15:02

כן עובד פירמידה ... 2 חימום + 3-4 קשים....לדוגמא חזה:
10-15קג 10-12 חזרות (חימום)
20 כל צד 8-10
22.5 כל צד 6-8
25 כל צד 3-4 לבד + עזרה מחבר עד 6-7 .
27.5 כל צד 3 לבד (ממש קשה + 2-3 עם ספוטר)

18-10-12, 15:02	#12
yojikk חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של yojikk הודעות: 38 גיל:: 25	כן עובד פירמידה ... 2 חימום + 3-4 קשים....לדוגמא חזה: 10-15קג 10-12 חזרות (חימום) 20 כל צד 8-10 22.5 כל צד 6-8 25 כל צד 3-4 לבד + עזרה מחבר עד 6-7 . 27.5 כל צד 3 לבד (ממש קשה + 2-3 עם ספוטר)