1 מ80-70 ק'ג תוך 3 חודש
2 abc שלוש פעמים בשבוע 4 חודשים ו עכשיו AB ארבע פעמים בשבוע. כבר חודשיים
3 לא ידוע לי ..לפי הקפים עכשיו משו כמו 25 נראה לי
4 130-170 גרם חלבון לערך
והתחלתי להתאמן לפניי חצי שנה ... במהלך הזמן הפסקת לעשן לחודשיים וחזרתי ( וכניראה בזמן הזה העליתי את רוב המשקל) . אני לא יודע למה זה הגיע למצב הזה וזה מחרפן אותי ואין לי מושג מה לעשות..
נערך לאחרונה על ידי yojikk, 17-10-12 בשעה 16:40.
|