ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes
אם אתה לא מתקדם יש 2 הסברים לזה:
1. אתה לא אוכל בהתאם.
2. אתה עובד לא נכון.
אני בטוח שאחד משניהם רלוונטי כי אחרי הכל עד שתגיע למיצוי פוטנציאל הגדילה הטבעי יקח לך שנים.
אתה צריך להיות סגור ב100% על המטרה שלך.
אם היא כוח אז תעשה ss
אם היפרטרופיה, תמשיך ab ונעזור לך לתקן את מה אתה עושה לא טוב.
|
תראה אני בטוח מתאמן נכון האימון שלי לא כולל מכונות רק תרגילים שדורשים טכניקה, המשקלים שאני עושה הם קשים בשבילי אני מתאמן 4 מעמים בשבוע עם מנוחות כמובן, אני כמעט בטוח שהבעיה שלי היא כמות החלבון שאני צורך ביום בערך כ90 גרם כשאני צריך לצרוך 120 גרם ביום, הסיבה היא שאין לי מספיק אוכל בשביל לספק כמות חלבון כזאת שלא נדבר על זה שאין לי כסף לאבקה