ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon
|
לצמצם בקלוריות, אבל לכל דבר יש את ההשלכות שלו
חלבון - אם תמצמם בחלבון אתה תפצע, תאבד שריר ותחלש
שומן - אם תצמצם בו אתה תפגע בתפקוד ההורמונים
פחמימה - אם תצמצם בה אתה תהיה עייף מהרגיל, חסר אנרגיה וחלש יותר
עם כל זה עדיף לצמצם בפחמימה כי אחרי תקופה מסוימת מתרגלים והירידה בביצועים מתמתנת