[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי the raccoon

עם מסה כמו שלי הדדליפט היה אמור לעבור מינימום ת250 והסקוואט 200
אני לא רואה איך אני מוסיף 40 -50 קילו בין יום ע"י טכניקה

אם היית מישהו מפגר כבר מזמן לא היה לי כח לענות..

1. בכל מקרה, אתה לא מתאמן מספיק זמן על התרגילים לפי מה שרשמת, בטח לא כדי להיות חזק באופן יחסי כמו שאתה שואף.
2. אתה גדול ומאסיבי אבל לא ברמה כזאת שצריך להיות לך טוטאל של טון.
3. טכניקה זה דבר שלוקח שנים לשפר ולבנות כדי להגיע לשלמות, ואתה לא שם, גם לא קרוב, אז תהנה מהעובדה הזאת.