ציטוט:
פורסם במקור על ידי climax
זה לא ממש נכון כל אחד ומה שעובד עליו יש אנשים שעושים גם 12-10 סטים לשריר קטן
והם ניראים כמו סוסים.......... קיצור השאלה שלי האם שרפתי את השריר / אימון יתר
או שהטבתי פה במשהו והשריר יתרגל לכמות כזאת ?
|
12 סטים ליד קדמית למי שרק התחיל להתאמן לא יעזרו בכלום. כל ה"סוסים" עובדים ככה אחרי הרבה נסיון וותק באימונים.
כמה אתה מסקביט שאתה מאונן כל כך הרבה עם המשקולות ונותן דגש על הבייספס?