ציטוט:
פורסם במקור על ידי karako
באיזה שלב של האימון זה קורה?
האם לקקראת סופו או לאחור שכבר אתה "מפומפם"?
|
עשיתי אימון חזה כתפיים יד אחורית ובתרגיל השני באימון (הראשון בכתפיים) בסט הראשון הרגשתי זרם מפחיד באיזור המרפק לאורך היד (הכאב הופיע בחזרה ה-12 האחרונה שכבר השריר היה מותש)..המשכתי לסט השני רק שהפעם ללא תנועה מלאה כלומר הרמתי רק טיפה את היד ככה שרק הכתפיים עבדו ובאמת לא היו כאבים..עכשיו לאורך כל היד יש לי כאבים