כאב באיזור המפשעה
היי, אני כרגע באימון כוח כבר 3 שבועות בערך.
בשבוע האחרון אני לא יכול לסיים אימונים בגלל כאבים באיזור המפשעה-ירך שנגרמים באמצע הסקווט.
לפני הסטים עבודה אני עושה 3-4 סטים חימום ואז 3 סטים עבודה 5 חזרות 3 דק' מנוחה.
בחימום הכול מעולה ורק בעבודה כשאני עולה בסקוואט אני מרגיש כאבים, כמו דקירות.
חשוב לציין, לא נראלי זה בעיה של משקל למה הצלחתי להרים כבר תמשקל הזה.
אני נאלץ תמיד להוריד משקל בסטים עבודה (ועדיין יש כאבים). כשבסוף עם הכאבים אני לא יכול לעשות דד ליפט. כשאת הדד ליפט אני עושה סומו שפעם לא היה לי שום בעיות ועכשיו עם הכאב אפילו משקל נמוך קשה לי.
האם הבעיה מוכרת? מה עליי לעשות??
בבקשה תעזרו לי,
תודה!
נ.ב אני לא בודי בילדר או משהו, מתאמן רגיל אימון כוח.
__________________
**פעם אחרונה שאתה שם את החתימה , משהו כזה עולה שוב , אתה עף**
נערך לאחרונה על ידי • ItzMaYster •, 14-10-12 בשעה 18:44.
|