ציטוט:
פורסם במקור על ידי xanadoo
תחליף בין יד קדמית לאחורית. יד קדמית עושים ביום של תרגילי חזה.
|
להחליף למה?...
כשאני עובד גב אני עובד גם יד קדמית ואז שני תרגילים מספיקים לגמרי (אותו דבר לחזה ויד אחורית)
ודבר שני לא תיהיה לי מנוחה על היד האחורית ביומיים של האימון כי היא תעבוד גם בa (חזה) וגם בb