ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

אוראל חמודי · 12-10-12, 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matrix

בדדליפט קלאסי כן, אבל גם לא יותר מדי. כעיקרון אתה צריך שהגב יהיה מקומר כמו שצריך, ותהיה מתיחה חזקה בהאמסטרינג

אני פשוט יורד ועולה רק עם הגב, הרגליים ישרות כמו בלוק
אני יצלם טכניקה אימון הבא של גב ונראה