ציטוט:
פורסם במקור על ידי the raccoon
שהמוט יהיה מונח על הגוף יותר נמוך בסקוואט?
היאך לכווץ את עצמי בבנצ'? נסה להסביר לי אולי
הדדליפט..אני אוהב להסתכל על ההרמה , זה עוזר לי להשתמש בטכניקה נכונה יותר
|
סקבט - כן
בנץ - כן
דדליפט - אז זה הרגל לא טוב, הראש צריך להיות נייטרלי ועדיף שיהיה מכווץ אחורה גם
יש את הןידאו של דייב טייט לבנץ
לסקט תקרא מה שריפטו אומר או איך שווסט סייד עובדים
דדליפט יש גם סרטון טוב של וונדלר