ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**ISnocs** · 10-10-12, 19:10

התרגיל הראשון הוא על הצד האחורי של הכתף הצדדית + כתף אחורית . אני לפעמים אוהב סתם לדפוק סט אחד או שתיים באימון גב למשל .

התרגיל השני, נחשב יעיל יותר לפיתוח כתפים (כתף צדדית), הביצוע בלינק שצירפת נותן דגש על הטרפזים דווקא בגלל האחיזה הצרה של הדאמבלים.

10-10-12, 19:10	#2
ISnocs Banned תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ISnocs הודעות: 872	התרגיל הראשון הוא על הצד האחורי של הכתף הצדדית + כתף אחורית . אני לפעמים אוהב סתם לדפוק סט אחד או שתיים באימון גב למשל . התרגיל השני, נחשב יעיל יותר לפיתוח כתפים (כתף צדדית), הביצוע בלינק שצירפת נותן דגש על הטרפזים דווקא בגלל האחיזה הצרה של הדאמבלים.