ציטוט:
פורסם במקור על ידי matan02
אני מתאמן שנה וחצי כמעט .. וכמובן שהקצב גדילה איטי .. אבל אני רוצה לשמור על הגדילה כי נראה לי שזה מפחית משבוע לשבוע אני פשוט נשאר אותו דבר..החלפתי תוכניות תרגילים השתדלתי לגוון כמה שיותר ואני אוכל כל 3 שעות כולל ארוחה לפני השינה..
הצעות מישו ?!
|
עוד המון המון אוכל ואימונים עם הרבה יותר עומס