סקוואט 110 - 5/0 - wtf
בנץ פרס - 80 - 5/5/4
דדליפט - 110 - 5 - pr - קשהההההההה
בקשר לסקוואט אני כבר לא יודע מה הקטע. ישנתי טוב, אכלתי מעולה, באתי עם מלא אנרגיות.
החמישיה היתה קשה מאוד, בסט השני כבר לא היה לי כוח לכלום ונחתי איזה 10-12 דקות.
בגלל כל זה אני לא מאמין שריסט יעזור אז מכאן איך ממשיכים - אולי שלשות?
|