כן.
המטרה היא לאושש את הגוף והשריר בעיקר בימי המנוחה,
כך שצריך להקפיד על כמות חלבון קבועה.
מה גם שאם אתה מוריד בחלבונים, אתה מוריד אוטומטית בקלוריות.
מצד שני, בימים ללא אימון, אין שום בעיה להחליף את אבקת החלבון במזון אחר המכיל 25 גרם חלבון:
טונה/חזה עוף/ביצים/גבינות.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|