ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes
אני יחזור על מה שנאמר פה.
אף אחד לא יבנה לך תוכנית אימונים, דבר כזה עולה כסף חביבי.
יש לך אפשרות מצויינת שתתחיל לקרוא מאמרים פה באתר ותרכיב לעצמך תוכנית ותעלה אותה לפה, ונגיד לך מה לשפר אם יהיה צורך.
המידע שיש פה מצויין.
|
סבבה, תודה על העזרה.
אם כבר מדברים לא מצאתי את זה, כמה סטים צריך בסך הכל ליד קדמית כתפיים ורגליים באימון?