לדעתי ברמת העיקרון אין סתירה,
רק שאין סיבה לרוץ 10 ק"מ, באמת בזבוז זמן ולא בריא, חד משמעית!
http://www.charlespoliquin.com/Blog/...hier-Back.aspx
אין מה לרוץ יותר מ5-3 ק"מ בשבוע למי שרוצה להיות בכושר ריצה,
יותר מזה זה מיותר, מקס' תנסה להשתפר במרחקים האלו מעבר לזה זה מיותר.
עדיף לשלב נניח ריצה-2 בשבוע, ובסוף האימוני אנ אירובי לתת איזה 10-15 דקות חבל / חתירה