כח מתפרץ ואחריו אירובי
1.האם ניתן לשלב אימונים של כח מתפרץ , אימונים פליאומטרים , אימוני כח מירבי שככל שהנתי אלו אימונים שעובדים יותר על מערכת העצבים פחות מאשר על שריר , עם אימונים אירובים של רצף נרחב כלומר ריצה 10 ק"מ בקצב בינוני + על הסף האינורבי ולאחריו אימון פליאומטרי או אימון כח מתפרץ.
2.האם ניתן לשלב את אותם אימוני כח מתפרץ , מירבי פליאומטרי עם אימוני סיבולת אנאירובית (ריצות למרחקים קצרים , ספרינטים וכדומה)
|