ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלברט ברכה
"עוד מאת"? מה זה?
אתה לא צריך לעשות תרגילים לבטן בשביל חיטוב
כפיפות בטן זה חרא תרגיל לבטן ואתה יוצא משם עם כאבי גב. ושוב, זה חרא תרגיל לבטן.
|
בסדר פרופסור, אם זה עושה לך כאבי גב אז תזיז את הזנב לצד.
שמתי לב הידע המוטעה שלך שופע.
מבחינה קניזיולוגית, כפיפות בטן נחשב לאחד התרגילים הכי טובים לבטן כי נעשה בשריר הIlliopsoas שימוש קטן רק בתור אסיסטנט, לעומת רוב התרגילי בטן הנפוצים ששם הוא אגוניסט והבטן אסיסטנט.
וגם לגבי דדליפט, מבחינה קניזיולוגית ומכל הבחינות הgastrocnemius/soleus (שרירי האוזן האחורית, בשבילך) כמעט לא עובד אם בכלל.