ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

abff · 06-10-12, 19:14

הוריאציה הזו של ss טובה?

אימון 1
סקוואט – 3×5
לחיצת חזה – 3×5
דדליפט – 1×5
מקבילים – 2×8

אימון 2
סקוואט – 3×5
לחיצת כתפיים – 3×5
חתירה/קלין – 5×3/3×5
מתח/מתח בסופינציה – 2×8/3×8

06-10-12, 19:14	#6
abff חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של abff הודעות: 23	הוריאציה הזו של ss טובה? אימון 1 סקוואט – 3×5 לחיצת חזה – 3×5 דדליפט – 1×5 מקבילים – 2×8 אימון 2 סקוואט – 3×5 לחיצת כתפיים – 3×5 חתירה/קלין – 5×3/3×5 מתח/מתח בסופינציה – 2×8/3×8