ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בקשה| אימון משקולות לבטן

JAriv · 06-10-12, 18:24

אני כבר שנתיים במכון ואני אף פעם לא עבדתי רציני על בטן עם משקולות וכה..
עכשיו שאני במכון שלי אין לי מושג מה לעשות פעם אני עושה ככה וככה
יענו לא משהו קבוע
בעקרון אני עושה העלאות רגליים ל 90 מעלות ו אלכסונים בלי משקל
אם למישהו יש אימון בטן חזק! טוב שאני יוכל לעשות 3 פעמים בשבוע (עם משקל!)
בבקשה שיעזור
אני חייב אימון חזק לשרירים שם ... כי עוד מאת אני עושה חיטוב

ובבקשה לא דדליפס וסקווט אני מדבר דברים שחזקים נטו לבטן

06-10-12, 18:24	#1
JAriv חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של JAriv הודעות: 23	בקשה\| אימון משקולות לבטן אני כבר שנתיים במכון ואני אף פעם לא עבדתי רציני על בטן עם משקולות וכה.. עכשיו שאני במכון שלי אין לי מושג מה לעשות פעם אני עושה ככה וככה יענו לא משהו קבוע בעקרון אני עושה העלאות רגליים ל 90 מעלות ו אלכסונים בלי משקל אם למישהו יש אימון בטן חזק! טוב שאני יוכל לעשות 3 פעמים בשבוע (עם משקל!) בבקשה שיעזור אני חייב אימון חזק לשרירים שם ... כי עוד מאת אני עושה חיטוב ובבקשה לא דדליפס וסקווט אני מדבר דברים שחזקים נטו לבטן