ריסט זה בדרך כלל 10%
מתורגל למעשים זה אומר שבאימון השלישי אתה חוזר לנקודה שנכשלת בה, ואתה אמור להתקדם כל עוד אתה עובד נכון
זה נכון לכל התרגילים עד השלבים המאוחרים של התכנית(חודש 4-5 אפילו) אולי חוץ מהפרס, שבשלב מסויים כל 2.5 קילו זה המון
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|