עליית כוח זה עליה שעושים מתח וממשיכים לעלות כמו מקבילים באחיזה ישרה, להרים את כל הגוף מעל המוט לא רק את הראש
זה לא תרגיל גב, זה תרגיל פלג גוף עליון, גם חזה, יד קדמית ואחורית, אבל הטווח הכי גדול לרחב גבי
איך משלבים? תכניס את זה ביום של המתח/על חשבון המתח/בנוסף למתח
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|