ציטוט:
פורסם במקור על ידי isnocs
אבל יש תרגילים פחות מסוכנים .
הבעיה בדדליפט שמספיק באת פעם אחת לא מפוקס או קצת עייף והופ !! דפקת לעצמך תגב !! 
אני היתי עושה דדליפט וברוך השם לא קרא לי שום דבר ועבדתי עם משקלים כבדים והכל, עכשיו אני כבר לא עושה דדליפט, לא שאני רואה איזה הבדל לרעה ...
אתה יכול לוותר על התרגיל בלב שלם, אלא אם אתה מרגיש שהוא בונה לך שרירים בצורה מיוחדת. |
שטות , יש לך הרבה דרכים להפצע בתרגלים בעמידה(מישהו אמר כפיפת מרפקים בעמידה?)
מתרגילים בישיבה(כפיפת מרפקים בישיבה)
לחיצת חזה בשכיבה(פציעות כתפים שתוקפות כל מתאמן שלישי במכון?)
עבודת רגלים?(השקעה מאוד גדולה ל4 ראשי והשקעה מאוד מאוד פחותה להאמסטרינג)
סקואט חלקי?
אובר עבודה על שרירי הבטן 0 עבודה על זוקפי הגב?
הבנת את הטענה שלי , דדליפט לא כזה מסוכן כמו שעושים ממנו ויש לו יותר תועלת מאשר מגרעות