אם אתה לא מחפש להתחרות באיזה תחרות באדיבילדינג או פאוורליפטינג אני לא רואה שום סיבה לעשות את התרגיל הזה בכלל.
בתרגיל הזה אפשר להפצע קלי קלות . ואם תדפוק לעצמך משהו בגב אתה תסבול כל החיים. זה לא שווה את זה.
תעשה סקוואט, תעשה דחיקה במכונה.
תאמין לי שתגיע לתוצאות יפות גם עם התרגילים האלה.
|