תודה על התגובה סהר, העניין הוא שמה שרשמת זה מה שאני עושה עכשיו באימון הכולל שאני עושה יום כן ויום לא, ואני לא יודע איך לתרגם את זה לתכנית a b שתעבוד יותר פרטנית על כל שריר אתה מבין, אני לא יודע איזה אימון חזה עובד על איזה שריר בחזה ואיזה אימוני גב או יד קדמית שונים או דומים אז אני רוצה איזה פירוט של תכנית בדיוק כמו שכתבת רק יותר מפורט על איזה תרגילים בדיוק לעשות כדי שכל שריר יקבל יחס הולם מה שנקרא.
|