הבנת נכון. Ab היא התוכנית הקלאסית האופטימאלית ביותר לדעתי.
עדיפות לחלוקה כזאת:
A- חזה, יד אחורית, רגליים
(תבחר להתחיל או עם חזה או עם רגליים. איך שהגוף ירגיש, יד אחורית תמיד בסוף)
b- גב, כתפיים, יד קדמית.
תצרף גם עבודה נפרדת על תאומים ובטן.
בהצלחה.
__________________
ALLMAX ISRAEL
|