איך אני מוריד תכרס ?(18)
שלום לכולם!אני בן 18 ..קיצר לפני כחצי שנה היתי בתת משקל שקלתי 55 הגובה שלי היה 1.74.הפסקתי לעשן והתחלתי לאכול הרבה.עכשיו אני שוקל 63.והגובה שלי הוא 1.76.אני שמח שהשמנתי אך הבעיה שכול השומן הלך לבטן.יש לי עכשיו כרס מגעילה ..אבל ממש מגעילה והיתי רוצה להרויד אותה.אשמח עם תיתנו לי תוכנית אימונים ותזונה נכונה בישביל שנאי יוכל להריד תבטן ובמקביל לעלות במסה .
*חשוב לי לציין שאני רוצה להוריד את הכרס בלי להרזות!כי אני לא כזה שמן שיהיה לי סיבה להרזות.לפני הנתונים שציינתי אני עדיין דיי רזה.
|